Kẽm tăng sức đề kháng – sử dụng như thế nào cho đúng và hiệu quả?
Kẽm là một nguyên tố vi lượng vô cùng quan trọng đối với con người, được hấp thụ chủ yếu qua đường tiêu hóa với nhiều chức năng quan trọng. Đối với người già và trẻ nhỏ, kẽm có vai trò trong sự phát triển, tăng trưởng của tế bào và tổng hợp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể.
Thông thường kẽm sẽ có nhiều trong các loại thực phẩm có vỏ như tôm, cua, hàu,… các loại thực phẩm như cá, lươn, trứng, thịt bò, đậu nành. Dù chỉ là một khoáng chất với liều lượng nhỏ trong khẩu phần mỗi ngày nhưng nếu như bổ sung không đủ kẽm sẽ gây ra các bệnh lý miễn dịch, do đó chúng ta cần chú ý để bổ sung với liều lượng phù hợp.
Vai trò của kẽm tăng sức đề kháng
Đối với hệ miễn dịch, kẽm có rất nhiều vai trò thiết yếu như:
- Tăng cường hệ miễn dịch và giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả
- Chống lại các loại bệnh miễn dịch từ những tác nhân ngoài môi trường
- Giúp vết thương nhanh lành
- Chống nhiễm trùng
- Hỗ trợ phát triển của trẻ thời kỳ dậy thì
- Tăng cường sức khỏe sinh sản
Bổ sung kẽm tăng sức đề kháng bao nhiêu là đủ
Thiếu kẽm gây ra nhiều vấn đề đối với sức khỏe, tuy nhiên nếu như thừa nguyên tố vi lượng này cũng gây ra những ảnh hưởng nhất định đối với sức khỏe. Theo khuyến cáo của bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng, hàm lượng kẽm đảm bảo cần hấp thụ mỗi ngày với từng cá nhân như sau:
- Trẻ em dưới 5 tháng tuổi: 2.8 mg/ngày
- Trẻ từ 6 tháng tuổi đến 2 tuổi: 4/1 mg/ngày
- Trẻ từ 3 đến 5 tuổi: 4.8 mg/ngày
- Trẻ từ 6 đến 9 tuổi: 5.6 mg/ngày
- Người trên 18 tuổi: 12 mg/ngày
Bạn cần chú ý bổ sung hàm lượng kẽm đúng với độ tuổi trong khẩu phần ăn mỗi ngày để có được sức khỏe tốt và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Sản phẩm
Tin tức nổi bật
TPBVSK Siro SuperVit baby với 21 loại vitamin, khoáng chất Bổ sung một số vitamin, khoáng chất cho cơ thể, hỗ trợ tăng cường sức khỏe Sản phẩm có dạng siro, vị táo thơm ngon, phù hợp với trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên. Phân loại sản ...
295.000 VNĐ
Muối rửa mũi Otosan Nasal Wash 30 gói với công thức phát minh độc đáo với sự kết hợp tuyệt vời của 3 loại muối: Natri clorua, Natri Bicarbonat, Natri Hyaluronan 0.9%. Mang lại hiệu quả vượt trội hơn dạng muối rửa thông thường Sản phẩm đã được nghiên ...
260.000 VNĐ
TPBVSK Immunix3 hỗ trợ tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe cho trẻ em và người lớn. Sản phẩm có dạng viên nhai, phù hợp với người lớn và trẻ em từ 2 tuổi trở lên. Phân loại sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. ...
360.000 VNĐ
TPBVSK Siro Immunix3 hỗ trợ tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng. Sản phẩm có dạng siro thơm ngon, phù hợp với trẻ em. Phân loại sản phẩm: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. ...
295.000 VNĐ
Bộ rửa mũi Otosan Nasal Wash Kit là sản phẩm duy nhất trên thị trường có công thức phát minh độc đáo với sự kết hợp tuyệt vời của 3 loại muối: Natri clorua, Natri Bicarbonat, Natri Hyaluronan 0.9%. Giúp làm sạch, kháng khuẩn, thúc đẩy quá trình phục hồi ...
360.000 VNĐ
Siro Ho Otosan ForTuss - Công thức giàu hoạt tính giảm ho khan, ho đờm từ Italy. Với công thức đặc biệt giàu hoạt tính từ mật ong Manuka quý giá, mật ong hoa dại hữu cơ và 6 loại thảo dược từ Châu Âu, Siro Ho Otosan ForTuss ...
260.000 VNĐ
Xịt họng Otosan Throat Spray - Dịu họng tức thì ngay từ nhát xịt đầu tiên Công thức đặc biệt mang lại 3 tác động kháng khuẩn - làm tê và dịu cổ họng - giảm cảm giác sưng tấy, từ đó giúp cải thiện sức khỏe của cổ họng ...
290.000 VNĐ
Xịt mũi Otosan Nasal Spray Forte là giải pháp tự nhiên, mang lại hiệu quả giảm tắc nghẹt mũi, chảy mũi, viêm mũi. Sản phẩm không chứa chất co mạch, không chứa corticoid, nên có thể sử dụng lâu dài, an toàn với phụ nữ có thai và cho con ...
295.000 VNĐ
Xịt mũi Otosan Nasal Spray Baby là giải pháp tự nhiên, mang lại hiệu quả tức thì, giúp giảm ngay tắc nghẹt mũi, chảy mũi, viêm mũi cho trẻ em. Sản phẩm không chứa chất co mạch, không chứa corticoid, đặc biệt an toàn có thể sử dụng lâu dài. ...
295.000 VNĐ
Nhỏ tai Otosan Ear Drops là giải pháp tự nhiên bảo vệ đôi tai khỏe mạnh nhờ sự kết hợp của keo ong và các tinh dầu thảo dược. Cơ chế tác động: Làm mềm & sạch ráy tai - Kháng khuẩn, kháng nấm - Chống viêm, giảm đau ...
220.000 VNĐ
Mua Otosan ở đâu?
