7 cách tăng đề kháng hiệu quả, trẻ sẵn sàng năm học mới

Khi năm học mới sắp bắt đầu, việc bảo vệ sức khỏe cho trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ. Đây là giai đoạn trẻ dễ bị tác động bởi sự thay đổi môi trường và tiếp xúc nhiều với bạn bè. Để giúp trẻ khỏe mạnh và phòng ngừa bệnh tật, dưới đây là 7 cách đơn giản để tăng đề kháng cho trẻ trong mùa tựu trường.

Vì sao phải tăng đề kháng cho trẻ khi vào năm học mới?

Khi vào năm học mới trẻ rất dễ nhiễm bệnh. Nguyên nhân gây bệnh có thể do nhiều yếu tố như sau:

Thay đổi môi trường sống

Nhà và trường học là hai môi trường hoàn toàn khác biệt. Ở nhà, trẻ ít có nguy cơ mắc bệnh do không thường xuyên tiếp xúc với mầm bệnh. Tuy nhiên, khi tới trường, qua việc sử dụng chung các vật dụng cá nhân như khăn mặt, chăn gối hoặc đồ chơi sẽ làm trẻ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, cúm, sởi, tay chân miệng, đau mắt đỏ,… hoặc các vấn đề khác như bệnh da liễu, táo bón, tiêu chảy,…

Ảnh hưởng về tâm lý

Khi bắt đầu vào năm học mới, trẻ đôi khi sẽ gặp các vấn đề về tâm lý, ví dụ như lo sợ xa rời gia đình, hay sợ người lạ khiến trẻ khó hòa nhập với môi trường khác. Trẻ cảm thấy lo lắng, sợ hãi, khóc nhiều, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp.

Các chuyên gia cũng cho biết, khi trẻ xuất hiện cảm xúc tiêu cực sẽ làm tăng nồng độ hormone cortisol, ức chế hoạt động của các tế bào miễn dịch, trẻ dễ bị suy giảm đề kháng và dễ mắc bệnh hơn.

Trẻ không được chăm sóc chu đáo như ở nhà

Tại nhà, trẻ nhận được sự chăm sóc chu đáo từ cha mẹ, nhưng khi đến trường, do có quá nhiều học sinh, giáo viên không đủ thời gian để chăm sóc tận tình hết tất cả em. Mặc dù chế độ sinh hoạt ở trường có thể điều độ hơn tuy nhiên một số trẻ sẽ chưa quen với thực phẩm ở trường dẫn đến tình trạng kém ăn, trẻ dễ thiếu hụt dinh dưỡng. Nếu tình trạng này kéo dài, trẻ có thể bị suy dinh dưỡng, sụt cân, suy giảm sức đề kháng

Sức đề kháng của trẻ còn chưa hoàn chỉnh

Sức đề kháng là cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn và ký sinh trùng. Tuy nhiên, không phải trẻ nào cũng có hệ miễn dịch mạnh mẽ, dễ bị ảnh hưởng bởi thay đổi môi trường và thói quen sinh hoạt. Đặc biệt, trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và tiểu học chưa có ý thức tự bảo vệ mình khỏi bệnh tật, do đó càng dễ bị lây nhiễm.

7 cách giúp bé tăng đề kháng hiệu quả

Một hệ miễn dịch mạnh mẽ không chỉ giúp trẻ chống lại bệnh tật mà còn giúp trẻ có năng lượng để học tập và phát triển toàn diện. Để tăng đề kháng cho trẻ, cha mẹ có thể thực hiện những phương pháp sau:

Chế độ dinh dưỡng khoa học

Dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc xây dựng một hệ miễn dịch khỏe mạnh cho trẻ. Chế độ ăn đầy đủ chất sẽ bao gồm các loại thực phẩm giàu protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất là yếu tố cần thiết để tăng đề kháng.

Xem thêm: Ăn gì để tăng cường đề kháng cho trẻ

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ giúp củng cố hệ miễn dịch ở trẻ. Trong quá trình ngủ, cơ thể tạo ra  protein Cytokine giúp bảo vệ cơ thể khỏi stress và viêm nhiễm. Trẻ cần ngủ đủ từ 8-10 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được phục hồi và tái tạo năng lượng. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhanh chóng. Để tạo cho trẻ giấc ngủ chất lượng, cha mẹ cần tạo thói quen ngủ đều đặn và không gian ngủ yên tĩnh, thoáng mát.

Hoạt động thể chất thường xuyên

Vận động không chỉ giúp cơ thể trẻ trở nên dẻo dai mà còn kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các loại vi rút và vi khuẩn. Trẻ em cần được hoạt động thể chất tối thiểu 1 giờ mỗi ngày. Các hoạt động ngoài trời như đạp xe, chạy bộ, đá bóng hoặc đơn giản là chơi đùa trong công viên không chỉ giúp tăng cường thể lực mà còn cải thiện tâm trạng và tinh thần. Hãy tạo điều kiện để trẻ có thể vận động một cách vui vẻ và thoải mái.

Vệ sinh cá nhân và vệ sinh môi trường

Ba mẹ hãy hướng dẫn trẻ rửa tay đúng cách với xà phòng ít nhất 20 giây, đặc biệt sau khi chơi đùa, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ngoài ra, việc vệ sinh răng miệng đúng cách và tắm rửa thường xuyên cũng giúp loại bỏ vi khuẩn và giữ cho cơ thể sạch sẽ.

Môi trường sống của trẻ cũng cần được giữ gìn sạch sẽ, thoáng mát và tránh xa các yếu tố gây hại như khói thuốc lá và ô nhiễm. Những biện pháp này giúp giảm thiểu nguy cơ trẻ mắc các bệnh do vi khuẩn và vi rút gây ra.

Tiêm chủng đầy đủ, đúng lịch

Tiêm chủng là cách phòng bệnh ban đầu để bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm và tăng đề kháng cho trẻ hiệu quả. Các loại vaccine không chỉ giúp cơ thể tự tạo ra kháng thể để chống lại bệnh tật mà còn giúp bảo vệ cộng đồng, ngăn chặn sự lây lan của bệnh dịch. Hãy đảm bảo trẻ được tiêm chủng đầy đủ theo lịch tiêm phòng quốc gia và không bỏ lỡ các mũi tiêm nhắc lại quan trọng. Nếu có thắc mắc về lịch tiêm, bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi khoa để bảo đảm con mình được bảo vệ tốt nhất.

Bổ sung nước 

Nước là thành phần cơ bản của mọi quá trình sinh lý trong cơ thể, giúp duy trì sự sống và đảm bảo các chức năng của hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Đảm bảo trẻ uống đủ nước mỗi ngày, tùy thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động. Trẻ từ 6-12 tuổi nên uống khoảng 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày.

Ngoài ra, có thể bổ sung các loại nước trái cây tươi, nước dừa hoặc nước từ các loại súp, canh để cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, hạn chế để trẻ uống quá nhiều đồ uống có đường, nước ngọt có gas

Giữ tinh thần lạc quan và tạo môi trường vui vẻ cho trẻ

Khi trẻ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và không bị căng thẳng, hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn. Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoại khóa, gặp gỡ bạn bè, và duy trì mối quan hệ tốt với gia đình để trẻ luôn cảm thấy được yêu thương và an toàn. Cha mẹ cần lắng nghe, chia sẻ và đồng hành cùng con trong những vấn đề mà con sẽ gặp.

Chuẩn bị hành trang đến trường – đừng quên bổ sung Immunix3 cho con

Immunix3 là giải pháp tăng đề kháng toàn diện dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi, giúp củng cố hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể, đặc biệt phù hợp cho các bé thường xuyên ốm vặt, sức đề kháng kém, hoặc cơ thể trẻ đang trong giai đoạn phục hồi sau khi dùng kháng sinh. Với mỗi 10ml siro cung cấp 1,5 tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus Clausii, sản phẩm mang lại 3 lợi ích chính:

Tăng cường miễn dịch: Với sự kết hợp của các thành phần như Beta-glucan, chiết xuất rể cây cúc tím (Echinacea), mật ong hoa rừng, Vitamin D3 và kẽm, giúp hỗ trợ cơ thể chống viêm, kháng virus và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Kích thích ăn uống và hấp thu: Với sự hỗ trợ từ các vitamin nhóm B và vitamin C, sản phẩm giúp bé ăn ngon miệng hơn

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột: Nhờ hàng tỷ bào tử lợi khuẩn Bacillus Clausii, siro giúp ổn định hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng cho trẻ.

Ngoài ra, sản phẩm có hương vị tự nhiên từ cam và mật ong, dễ uống, giúp bé thích thú hơn khi sử dụng.

Để con luôn khỏe mạnh và sẵn sàng cho những thử thách mới, hãy chắc chắn rằng bạn không quên bổ sung Immunix3 vào danh sách những điều cần thiết, để con luôn khỏe mạnh, tự tin và tràn đầy năng lượng suốt cả năm học!